如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥

文章來源：廣電報 作者：祝春燕 點擊數(shù)：3408 更新時間：2017-09-01

??? 監(jiān)測血糖，定期檢測血糖，應(yīng)該將血糖測定列為中老年人常規(guī)的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。
??? 要綜合調(diào)動飲食、運動、藥物等手段，將血糖長期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃健Ｖ袊?型糖尿病患者血糖控制目標為：空腹3.9—7.2mmol/L，非空腹≤10.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.0，還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。
??? 養(yǎng)成良好的生活習慣。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素——熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要因素。
??? 低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進行定期監(jiān)測，將體重長期維持在正常水平是至關(guān)重要的。體重增加? 時，應(yīng)及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常?？傊?，樹立正確的進食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。
??? 生命在于運動。運動不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實感和愉悅感。當然，運動要講究科學和藝術(shù)，要循序漸進、量力而行、照顧興趣、結(jié)伴進行，以易于獲得效果和便于堅持。
???? 要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預(yù)防。
??? 加強并發(fā)癥監(jiān)測。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過接近正常人的生活。