夏日炎炎防曬措施不可少

文章來源：浙江工人日報 作者：王艷 點擊數(shù)：3608 更新時間：2017-07-27

??? 夏季來臨，氣溫飆升，陽光成了肌膚最大的天敵。在這個季節(jié)里，很多愛美女性都會選擇防曬，但是很多老年人，尤其是男性，認為自己黑點無所謂；有的人，涂了一層厚厚的防曬霜，還打了傘……然而還是被曬黑甚至?xí)駛恕?/DIV>
　　據(jù)衢州市人民醫(yī)院皮膚科主任汪英俊介紹，長期在陽光下暴曬會加快皮膚的衰老，嚴重的甚至?xí)癯銎つw癌。每到夏季，醫(yī)院皮膚科就會接診較多的慢性日光性皮炎、曬傷等患者。那么，怎樣防曬更科學(xué)？
　　防曬要提前
　　夏日炎炎，如果非要外出，請避開上午10點到下午2點這個階段。因為這段時間紫外線最強烈，長時間暴露容易導(dǎo)致皮膚曬傷以及黑色素沉積。
　　出門前記得要做好防曬措施，提前15～30分鐘涂抹適合自己的防曬品。建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規(guī)定。
　　遮陽傘、遮陽帽必不可少，這是非常有效的物理防護方法。遮陽傘必須是防紫外線的，否則起不到理想的防曬效果。
　　室內(nèi)也要防曬
　　引起皮膚衰老的UVA紫外線具有很強的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云層而直接進入皮膚真皮層，所以即使坐在辦公室同樣也要涂抹防曬霜。建議選擇那些質(zhì)地輕薄些的防曬霜或者是隔離霜，也可以選擇具有保養(yǎng)功能的防曬日霜，一般標有PA++的就足夠了。
　　需要強調(diào)的是，防曬霜或者隔離霜并不能阻擋電腦輻射，消除輻射的最重要手段是做好每天晚上的清潔工作。
　　兒童和老人也需防曬
　　小于6個月的嬰兒皮膚嬌嫩，體表面積與體重的比值較高，涂抹防曬產(chǎn)品后，不良反應(yīng)風(fēng)險較高，因此不建議使用。推薦通過衣物遮蓋、陽傘等物理防曬。
　　6個月至2歲仍然以物理防曬為主，也可挑選SPF10/PA+以內(nèi)的物理性防曬產(chǎn)品，以霜劑或粉質(zhì)產(chǎn)品為宜。即使涂抹了防曬產(chǎn)品也不宜在強烈陽光下活動。
　　骨質(zhì)疏松高發(fā)的人群可接受適宜的陽光照射。如果長時間在陽光下活動，仍需采取一定的防曬措施。
　　防曬指數(shù)并非越高越好
　　防曬指數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此，如果是平常上班的話，選SPF15的產(chǎn)品就可以了。如果在戶外運動的話，宜選SPF25-SPF35的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35-SPF50即可。
　　由于防曬品中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時間的保護效果，因此，需要掌握好最佳的涂抹防曬霜劑的時間。在使用的劑量上，防曬劑人體試驗國際標準使用量是2毫克每平方厘米，涂抹到皮膚上約是1～2 張A4紙的厚度，方可達到最佳防曬功效。如果只涂薄薄一層，使用量根本起不到防曬效果。
　　另外，防水型的防曬霜并非真的防水，有些防曬霜在水中仍可保有防曬能力一段時間，但還是沒有辦法做到真正的防水。在流汗后或游泳時，“防水型”的防曬霜依然需要每90分鐘左右擦一次。
　　曬后及時護理受損皮膚
　　夏天許多人都喜歡去海邊沙灘上玩耍、曬日光浴，海邊的紫外線強度比內(nèi)陸更高，有些人突然受到高強度的日曬，皮膚一時接受不了，很容易造成曬傷；另外，像一些烈日下的建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人，皮膚很容易曬傷脫皮。
　　暴曬后，皮膚發(fā)紅發(fā)燙，并且有刺痛感；曬傷幾天后皮膚有脫皮現(xiàn)象，或者起水泡；嚴重曬傷甚至?xí)l(fā)燒、嘔吐、起疹子等，還會使肌膚提前老化，留下曬斑等，因此做好曬后修復(fù)非常重要。
　　曬后的最佳修復(fù)時間為曬后的兩小時內(nèi)，步驟依次為清潔、冷敷、補水。皮膚曬傷很敏感，要用溫和的洗面奶小心清洗肌膚的污垢。冷敷能減輕因為曬傷帶來的刺痛感，降低皮膚的溫度。