【春英營(yíng)養(yǎng)廚房10】泡點(diǎn)茶、炒點(diǎn)小菜，幫你減輕熬夜損害

文章來(lái)源：廣電報(bào) 作者：金輝 點(diǎn)擊數(shù)：3783 更新時(shí)間：2017-03-17

??? 現(xiàn)在不少手機(jī)黨們，拿著手機(jī)聊微信、寫(xiě)微博、看電影……哎呀，下班后的時(shí)間不夠用呀，不知不覺(jué)就好幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，過(guò)了最佳入睡的時(shí)間段，成了熬夜一族。
人類(lèi)不是夜行動(dòng)物，熬夜違反了生物規(guī)律，損傷健康是必然。今天，【春英營(yíng)養(yǎng)廚房】就為大家推薦兩個(gè)食療方，可以減少熬夜對(duì)身體的傷害，一起去品嘗下吧！
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??? 食療秘方一：菊花枸杞茶
制作方法：枸杞7粒，菊花3朵，將菊花和枸杞子用沸水沖泡，待茶湯顏色變深即可飲用。
健康功效：枸杞子補(bǔ)腎益腦，菊花清涼明目，經(jīng)常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護(hù)視力，起到滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目的功效，對(duì)手機(jī)族和電腦族的眼疲勞有保護(hù)作用。
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??? 食療秘方二：韭菜炒雞蛋
原料：韭菜250克、雞蛋100克、鹽、料酒、植物油
制作方法：
1、韭菜洗凈，頂?shù)肚写缍?，放入盤(pán)中備用。
2、雞蛋打入碗中，加入料酒少許，用筷子攪拌均勻備用。
3、鍋燒熱下油少許，大火燒至六七成熱，下入雞蛋液，打散炒熟后盛出。
4、熱鍋下油適量，加入韭菜，大火炒香，放鹽。
5、放入炒好的雞蛋，大火翻炒均勻出鍋，裝盤(pán)即可食用。
??? 健康功效：韭菜具有溫中、補(bǔ)腎、解毒之功效；雞蛋能起到潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼明目的作用；料酒則能活血化瘀。這道菜不但制作簡(jiǎn)單容易上手、味道鮮美，而且經(jīng)常食用對(duì)熬夜人群可以起到保護(hù)視力以及增強(qiáng)免疫力的功效！