脾氣暴躁口味重易患高血壓 高血壓患者如何飲食
文章來(lái)源：中國(guó)健康網(wǎng) 作者：中國(guó)健康網(wǎng) 點(diǎn)擊數(shù)：4735 更新時(shí)間：2015-04-17
醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)使用“原發(fā)性”、“特發(fā)性”等詞匯表現(xiàn)病名，就是因?yàn)楦哐獕旱牟∫蛏胁磺宄４蟛糠值母哐獕憾际恰霸l(fā)性高血壓”。原發(fā)性高血壓占全部高血壓的95%以上，其余不到5%的則是由于明顯的疾病造成，被稱(chēng)為“繼發(fā)型高血壓”或“疾病型高血壓”。
高血壓四個(gè)高危人群介紹
1、不良生活方式：飲酒、吸煙、少運(yùn)動(dòng)、多久坐、高鹽飲食。
2、遺傳因素：76%的中青年高血壓患者有家族史。父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達(dá)45%。
3、年齡：男性年齡>55歲，女性年齡>65歲。
4、體重：體重指數(shù)BMI≥24kg/m者發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的3～4倍。
高血壓的原因究竟跟什么有關(guān)
日常飲食 喜歡吃油膩或口味比較重的人比口味清淡和口輕、鹽分?jǐn)z入少的患病機(jī)率要高很多。
工作壓力、生活壓力過(guò)大和勞累造成精神緊張從而誘發(fā)高血壓。
血液中缺乏負(fù)離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因。
個(gè)性激烈、脾氣爆燥、情緒起伏大的人也更易患高血壓。
過(guò)量飲酒與血壓升高有密切關(guān)系。
長(zhǎng)期攝入鈣鎂鉀，膳食纖維不足也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
高血壓患者的6個(gè)飲食禁忌
1、少吃太咸的食物。每日進(jìn)鹽控制在2-5克以?xún)?nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。食鹽過(guò)多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。
2、不能吃油膩和辛辣的食物。常見(jiàn)的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。
3、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。
4、不能吸煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
5、少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。這在高血壓的飲食中也要特別注意。
6、不能長(zhǎng)期食用高膽固醇的食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物(如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蝦、蟹黃、墨魚(yú)等)。
