手腳冰涼怎么調(diào)理？6招溫暖“冷美人”

文章來(lái)源：39健康 作者：39健康 點(diǎn)擊數(shù)：4365 更新時(shí)間：2015-01-12

??? 手腳冰涼怎么調(diào)理？冬季寒冷的天氣常常讓女人心情不佳，還經(jīng)常被手腳冰涼困擾，冷美人的滋味的確不好受！手腳冰涼怎么調(diào)理？冷美人想要暖起來(lái)并不難，39健康網(wǎng)編輯推薦6個(gè)暖身方幫你調(diào)理。
??? 為何女性在冬天容易出現(xiàn)怕冷癥狀呢？中醫(yī)認(rèn)為，春夏屬陽(yáng)，秋冬屬陰，冬天為陰中之陰，寒氣當(dāng)令，更容易損傷人體的陽(yáng)氣。而女性也屬陰，體質(zhì)上多氣血衰弱，加之夏季過(guò)多攝入寒涼食物損傷了陽(yáng)氣，因此，本身就陽(yáng)虛的女性在冬天容易出現(xiàn)怕冷癥狀。
　　1.睡前浴腳，按壓足部。每晚睡前，用熱水浴腳10分鐘左右。然后，可以不考慮什么穴位或反射區(qū)，只要按壓足部即可；也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。
　　2.多運(yùn)動(dòng)+好心情。久坐或久站的人，必須重視工間操，多做運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。另外，精神壓力過(guò)大、過(guò)度緊張也是寒癥的高發(fā)人群，注意調(diào)節(jié)情緒。
　　3.每晚睡前飲1杯紅葡萄酒。紅葡萄酒中的多酚等物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)心臟活力有特別的作用。中醫(yī)又認(rèn)為“酒能行氣血”，因而睡前飲1杯(30-50毫升)紅葡萄酒，既可以治療手足冰涼，還可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
　　4.按揉陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴在手背腕橫紋的中央點(diǎn)上。按壓的方法可以自行選擇，但最好兩首交替按壓，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴為中心，互相搓擦兩只手的手背，手背摩擦生熱的同時(shí)，陽(yáng)池穴也會(huì)受到刺激，從而達(dá)到溫暖全身的作用。
　　5.人參枸杞湯。人參、枸杞各5錢，加入1500毫升的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
??? 6.多補(bǔ)充維生素E。維生素E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于促進(jìn)末梢血液循環(huán)很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效。