破壞孩子食欲的4種做法 你犯了沒？
文章來源：39健康 作者：39健康 點(diǎn)擊數(shù)：4598 更新時(shí)間：2014-09-02
??? 經(jīng)常有媽媽抱怨自己的孩子不愛吃飯，每次吃飯都要絞盡腦汁磨好久才吃完，要不就是挑食，有的不愛吃蔬菜、有的不愛吃肉，有些媽媽甚至懷疑孩子是不是患了什么疾病或缺了什么元素，趕緊上醫(yī)院做各種檢查。然而大量的事實(shí)告訴我們，很多不愛吃飯的孩子身體其實(shí)沒什么毛病。
那么，為什么孩子總是沒有食欲呢？其實(shí)很多時(shí)候是我們的喂養(yǎng)方式出了問題，下面就列舉4種影響孩子食欲的錯(cuò)誤做法。
錯(cuò)誤一：讓孩子感覺吃飯是一種負(fù)擔(dān)
孩子吃了幾口飯就不吃了，很多媽媽就會忍不住說教，“你怎么這么不聽話呀，你看隔壁小弟弟吃飯多好”，“吃飯的時(shí)候?qū)Ｐ狞c(diǎn)，別東摸摸西摸摸”?！安怀允前?，餓你幾天看看”……
兒童的心理是非常敏感的，家長是夸獎還是批評心理都很清楚，如果每次吃飯都備家長一陣說教，那么他打心底就會感覺吃飯是一件很有負(fù)擔(dān)的事情，心里有負(fù)擔(dān)食欲自然不會好。廣州市紅十字會醫(yī)院護(hù)士長李文認(rèn)為應(yīng)該從小給孩子營造輕松愉快的飲食氛圍，讓孩子感覺吃飯是一件快樂的事情，這樣才不會讓孩子對吃飯有抵觸情緒。
錯(cuò)誤二：每天提供千篇一律的食物
有些父母其實(shí)是非常講究營養(yǎng)的，每天的飲食也都有一張規(guī)定好的菜譜，比如早餐吃稀粥配蒸水蛋，中午米飯配蒸魚和蔬菜，晚上吃骨頭湯面條，乍一看這是一份非常合理的食譜，有魚有肉有雞蛋，有米飯有苗條……不過，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)，寶寶的食欲越來越差。
食譜再有營養(yǎng)，吃的時(shí)間長了也會覺得不好吃，家長可以將心比心，我們是不是還埋怨過來來去去就幾樣菜的單位食堂呢。如果孩子不愛吃飯，考慮一下是不是食物不合胃口，最好能學(xué)習(xí)一些新的菜式，讓孩子也能不時(shí)改善一下伙食。
錯(cuò)誤三：不讓孩子自己動手吃飯
細(xì)心地家長會發(fā)現(xiàn)，一歲以后的寶寶會用手握住勺子舀飯往自己嘴里面送，不過孩子的雙手是笨拙的，經(jīng)常會將飯菜撒了一地，家長們一開始可能會比較寬容，因?yàn)槊靼走@是寶寶在學(xué)習(xí)呢，但是時(shí)間長了可能就不會再讓孩子自己動手吃飯，一來是覺得搞清潔衛(wèi)生太麻煩，二來是覺得寶寶自己動手玩心大，不好好吃飯。
然而事實(shí)上，吃飯也算是孩子自己的事情，不自己動手怎么能感受到吃飯的樂趣。建議媽媽還是要讓孩子自己動手吃飯，可以準(zhǔn)備兩套餐具，一套給寶寶，一套媽媽用，在寶寶自己吃飯的時(shí)候，媽媽可以見縫插針地喂飯。
錯(cuò)誤四：沒有合理供應(yīng)零食
在很多家長的觀念中，經(jīng)過加工的零食屬于垃圾食品，是禁止食用的。然而也有家長認(rèn)為，孩子吃零食只要適量沒有任何不妥。其實(shí)這兩種想法都不完全對，油炸食品、碳酸飲料、罐頭食品等確實(shí)不應(yīng)給孩子使用，但是小餅干、堅(jiān)果仁、面包等零食對補(bǔ)充體力也是有好處的。
??? 家長除了為孩子挑選健康的零食之外，合理安排零食的食用時(shí)間也是非常重要的。一般來說每次正餐前一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃零食，這是因?yàn)閷殞毼溉萘啃?，吃了零食之后會影響正餐的攝入。
?
