睡眠不足增加心血管病風(fēng)險(xiǎn)

文章來源：光明網(wǎng) 作者：光明網(wǎng) 點(diǎn)擊數(shù)：4638 更新時(shí)間：2014-02-10

??? 社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，有些人會因此犧牲很多睡眠時(shí)間。殊不知，缺乏睡眠會影響人的新陳代謝，使內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)都受到影響，甚至有可能增加患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　幾位研究人員通過檢索文獻(xiàn)，對13項(xiàng)研究共173301名參與者進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，與每日睡眠時(shí)間7～8小時(shí)的人相比，每天睡眠6～7小時(shí)的人發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加了7%，而每天睡眠不足6小時(shí)的人發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加了35%。
　　研究表明，每日保證7～８小時(shí)睡眠，是一項(xiàng)不可忽視的健康生活方式。雖然不同人每日所需睡眠時(shí)間存在一定的個(gè)體差異，但絕大多數(shù)人每日應(yīng)至少睡夠7～8小時(shí)。
　　近期發(fā)表于《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，除體育鍛煉、健康飲食、戒煙和適量飲酒這四項(xiàng)公認(rèn)的健康生活方式外，每晚保證至少7小時(shí)的睡眠，可進(jìn)一步降低心血管疾病事件風(fēng)險(xiǎn)。
　　此外，國外還有研究表明，睡眠過多（大于8小時(shí)）或過少的人都容易患糖尿病。