貪睡導(dǎo)致精神萎靡 謹(jǐn)防孩子得“暑假綜合征”

文章來源：光明網(wǎng) 作者：光明網(wǎng) 點(diǎn)擊數(shù)：4394 更新時(shí)間：2013-07-27

??? 暑假生活應(yīng)該是豐富多彩的，然而，如果缺乏正確的引導(dǎo)，就可能事與愿違。有些家長(zhǎng)或者放任自流，讓孩子歡樂無度，或者是看管過嚴(yán)，加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。這些做法都會(huì)引發(fā)學(xué)生“暑假綜合征”，其具體表現(xiàn)如下：
?? 貪吃導(dǎo)致肥胖
　　有些家長(zhǎng)認(rèn)為，平時(shí)孩子學(xué)習(xí)緊張，營養(yǎng)不好，放假了，應(yīng)好好補(bǔ)補(bǔ)身體，給孩子準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品和高蛋白食品。由于孩子缺乏自控能力，進(jìn)食過多，便引起消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會(huì)儲(chǔ)存起來，久而久之，便會(huì)肥胖。
　　貪睡導(dǎo)致精神萎靡
　　大部分孩子睡眠過多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過多的睡眠，會(huì)使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食，營養(yǎng)不均衡，精神不振。
　　貪玩影響身體健康
　　一到假期，有的學(xué)生過多地看電視，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、打游戲，平均每天要玩3個(gè)多小時(shí)，最多的達(dá)到6～7小時(shí)，不僅影響視力，而且會(huì)使身體的運(yùn)動(dòng)失衡，與人體長(zhǎng)高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長(zhǎng)素不足，影響身高。
　　貪學(xué)導(dǎo)致記憶力減退
　　暑假來了，一些家長(zhǎng)為孩子精心安排名目繁多的各種學(xué)習(xí)班，這就增加了孩子新的學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)生無喘息之機(jī)，這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、記憶力減退等現(xiàn)象。
　　為避免“暑假綜合征”，學(xué)生應(yīng)該注意起居有序，營養(yǎng)適當(dāng)，娛樂有節(jié)，學(xué)習(xí)有度。家長(zhǎng)應(yīng)該針對(duì)孩子的體重、特點(diǎn)，多安排一些運(yùn)動(dòng)或積極的休息方式，使假期真正起到養(yǎng)精蓄銳的作用。