水果減肥餐易致骨質(zhì)疏松

文章來源：健康報 作者：孫 強(qiáng) 點(diǎn)擊數(shù)：4992 更新時間：2012-10-15

??? 隨著陽光明媚的天氣越來越多，不少愛美女孩為了能穿上美麗的春裝，努力保持良好體型，開始了減肥持久戰(zhàn)，有的甚至一天三頓都以水果做主食，靠維生素片補(bǔ)充營養(yǎng)也成為不少女性的首選。但需要提醒的是，減肥減得太狠可能造成骨密度下降，重者甚至可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
　　隨著冬裝的逐漸褪去，李小姐發(fā)現(xiàn)自己肚子上的贅肉多了，于是她下決心要減肥。每天李小姐都以水果為主食，確實(shí)瘦下來了。然而，瘋狂的節(jié)食和運(yùn)動不僅使她體力不支，還出現(xiàn)了摔跤等情況。開始，她并未察覺身體出現(xiàn)了什么問題，直到上個星期摔成骨折，到醫(yī)院一檢查才發(fā)現(xiàn)自己已患上了骨質(zhì)疏松癥。
　　水果不僅含有豐富的營養(yǎng)元素，而且還富含食物纖維，是減肥不可缺少的食物。但為了保持良好體型，不少白領(lǐng)女性只吃水果，靠維生素片補(bǔ)充營養(yǎng)。這種不健康的減肥方法可能造成骨密度下降，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，重者甚至發(fā)展為骨質(zhì)疏松。因此，白領(lǐng)女性保持適當(dāng)?shù)捏w重是非常必要的。人體中適當(dāng)?shù)闹窘M織能通過生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素，增加鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成。
??? 在門診經(jīng)常碰到一些年輕女性由于減肥過度引起閉經(jīng)、神經(jīng)性厭食癥，這類人將來的骨量也會入不敷出的?，F(xiàn)在醫(yī)院體檢時增加了幾個新項目，其中有骨密度檢測，但很多人不知道它檢測什么。其實(shí)，它的目的是測定受檢者的骨量，以早期診斷、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。