一場(chǎng)秋雨后，秋天的氣息更濃了?！扒镌铩笔侨嗽谇锛靖惺茉镄岸l(fā)生的疾病，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。因此中醫(yī)專家王仕鑫提醒，燥主秋令，最易傷肺。

????對(duì)付“秋燥”，王仕鑫建議首先要多吃有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，如百合、銀耳、綠色蔬菜、白蘿卜、蓮藕、荸薺、香蕉等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，還要多喝水、粥、豆?jié){。預(yù)防秋燥也可以用蘋果、梨煮水喝，特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。還可以吃一些潤(rùn)燥的中藥，如用沙參、麥冬、云竹、百合等做藥膳(粥或湯)。

????王仕鑫說(shuō)，防秋燥還要少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西，飲食以清淡為主，少喝甜味飲料；多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便；飲食宜偏寒涼，多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。溫?zé)犷惾缪蛉?、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。

????此外，在起居上要做到早睡早起，注意天氣變化，及時(shí)保暖；洗浴不宜用堿性大的用品，要注意皮膚的日常護(hù)理；還應(yīng)注意多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　中國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。晚上喝蜜水，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。