遠離看不見的痛苦
文章來源：健康報 作者：張香云 點擊數(shù)：8384 更新時間：2013-06-10
??? 去年3月，一位網(wǎng)友在微博上說他有抑郁癥，想一死了之，離開這個世界?，F(xiàn)在越來越多的人認識到，抑郁好比精神重感冒，它能讓人失去健康和生命。
??? 長期以來，社會、周圍的人甚至抑郁癥患者本身都對抑郁癥這種疾病抱有一種錯誤的認識：性格軟弱、缺乏進取心、自暴自棄、喜歡自虐等。但如今的醫(yī)學研究已經(jīng)證實，抑郁癥是一種由大腦某些生物指標改變而引起的真正疾病?！ ?/DIV>
?? 女性更容易抑郁
抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱。多數(shù)患者有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。抑郁癥大多數(shù)為急性或亞急性起病，好發(fā)年齡在20～50歲，平均發(fā)病年齡約為40歲。好發(fā)季節(jié)為秋冬季。平均病程為6～8個月，病程的長短與年齡、病情嚴重程度以及發(fā)病次數(shù)有關(guān)。
抑郁癥具有高發(fā)病、高復發(fā)的特點，它是精神疾病中患病率最高的疾病。從發(fā)病率上看，城市高于農(nóng)村，女性高于男性。全球范圍的調(diào)查顯示，患抑郁癥的婦女是男子的兩倍。美國有關(guān)資料顯示，抑郁癥人群中年自殺率為83.3/10萬，是一般人群的8倍。上海的研究顯示，抑郁障礙患者年自殺率約為100/10萬。2/3的抑郁癥患者有過自殺想法和行為，有15%~25%的患者最終自殺死亡。
抑郁癥的主要癥狀是情緒低落、無愉快感、愁眉苦臉、長吁短嘆，重者痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感。情緒低落有早晨較為嚴重，而到傍晚有所減輕的節(jié)律變化。患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，腦子像涂了一層糨糊，或者像生了銹的機器一樣；人也變得優(yōu)柔寡斷、猶豫不決，甚至對一些日常小事也難以作出決定；對自己的評價降低，認為自己毫無用處，嚴重者自己責備自己，有無用、無助及無望感；感到孤立無援，對將來悲觀失望，對前途絕望；不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，不想去上班，不愿外出，不愿參加平常喜歡的活動和業(yè)余愛好，常閉門獨居、疏遠親友、回避社交。
多想想自己的優(yōu)點
對抑郁癥患者進行自殺危險性的評估，是預防自殺的重要一環(huán)。自殺行為往往是患者對現(xiàn)實困境的逃避，其行為的發(fā)生并非完全是突然和不可預測的，大多數(shù)自殺行為的發(fā)生存在一定的預兆。抑郁癥的預后一般較好。若發(fā)現(xiàn)早，治療及時到位，就會得到較好的療效。除了常規(guī)藥物治療外，家庭的支持對疾病的恢復有重要作用。要多想一想自己優(yōu)秀的地方，最好能用筆把自己的優(yōu)點列在紙上，每天念一遍。多和家人、朋友交流溝通，學會傾訴，交流的過程也是一種很好的發(fā)泄方式。要堅持運動和娛樂，學會轉(zhuǎn)移注意力。安排一些高興的事情，如訪友聊天、參加野餐聚會、看電影、聽音樂、健身等。
延伸閱讀
他們怎么對抗抑郁癥
崔永元遵守醫(yī)囑，堅持吃藥
央視“名嘴”崔永元曾說：“抑郁癥離我很近，近得像親兄弟，醫(yī)書上描繪的大部分病癥我都具備了，有四五年的時間，我抑郁并活著。雖然國家GDP每年都增加，可我就是高興不起來，滿腦子都是極限運動。抑郁癥病人有多苦，不說也罷?！?/DIV>
崔永元承認，自己患抑郁癥的兩年時間里，一直去醫(yī)院看醫(yī)生，每天都吃很多藥。“我的優(yōu)點是熱愛科學，包括醫(yī)學科學。所以，我去醫(yī)院看醫(yī)生。我一五一十地說，醫(yī)生一把一把地開藥，我一天三頓地吃。堅持了兩年，太陽又從東邊升起了?！?/DIV>
丘吉爾倚靠信念，及時就醫(yī)
丘吉爾是在第二次世界大戰(zhàn)期間，帶領(lǐng)英國人民取得反法西斯戰(zhàn)爭偉大勝利的民族英雄，與斯大林、羅斯福并立“三巨頭”，是矗立于世界史冊上的一代偉人。
他把自己的抑郁癥稱為“黑狗”，并以親身體驗告訴公眾：“要是‘黑狗’開始咬你，千萬不要置之不理，要是嚴重的征象已經(jīng)持續(xù)了數(shù)周，而且還有自殺念頭的話，那就該趕快去看醫(yī)生。”
心胸豁達、興趣廣泛的丘吉爾沒有敗給憂郁癥，他告訴大家，絕望是可以戰(zhàn)勝的。
