??? 65歲以后，人的機(jī)體不可避免進(jìn)入了生理衰退期。在度過人生無數(shù)個高潮后，身體各器官無一例外地開始老化。

　　衰老征兆處處可見

　　65歲以后，能感覺到的明顯變化有很多。例如，在皮膚和毛發(fā)方面，因皮下血管發(fā)生營養(yǎng)不良性改變，毛發(fā)髓質(zhì)和角質(zhì)退化可發(fā)生毛發(fā)變細(xì)及脫發(fā)；黑色素合成障礙可出現(xiàn)毛發(fā)及胡須變白；皮膚彈性減退，皮下脂肪量減少，皮膚松弛并出現(xiàn)皺紋。而骨骼隨著年齡的增加，其中的無機(jī)鹽含量也會增加，而鈣含量減少；骨骼的彈性和韌性減低，脆性增加，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，發(fā)生骨折?？谇话l(fā)生萎縮性變化，出現(xiàn)牙齒脫落或明顯的磨損。眼睛晶狀體彈力下降，睫狀肌調(diào)節(jié)能力減退，多出現(xiàn)老花眼，近距離視物模糊。

　　與此同時，內(nèi)臟器官的衰老也越來越明顯。胃排空時間延長，消化道運(yùn)動能力降低，尤其是腸蠕動減弱易導(dǎo)致消化不良及便秘。胰島素分泌減少，對葡萄糖的耐量減退，血糖升高。肝細(xì)胞功能下降，解毒能力和合成蛋白的能力降低。呼吸肌萎縮、肺泡彈性下降，氣管及支氣管彈性下降，肺泡腔擴(kuò)大而出現(xiàn)肺氣腫，進(jìn)一步使肺活量及肺通氣量明顯下降。腎臟萎縮變小，腎血流量減少，腎小球?yàn)V過率及腎小管重吸收能力下降，導(dǎo)致腎功能減退。男性前列腺增生肥大可致排尿困難。膀胱逼尿肌萎縮，括約肌松弛，出現(xiàn)多尿現(xiàn)象。

　　老人的心肌及心內(nèi)膜萎縮硬化，導(dǎo)致每分鐘有效循環(huán)血量減少，全身血液供應(yīng)下降。心臟冠狀動脈硬化，使心肌本身血流減少，耗氧量下降，對心功能產(chǎn)生進(jìn)一步影響，甚至出現(xiàn)心絞痛等心肌供血不足癥狀。血管壁彈性減退，伴有血管壁脂質(zhì)沉積，使血管壁彈性更趨下降、脆性增加。血管對血壓的調(diào)節(jié)作用下降，血管外周阻力增大，使血壓升高。血管脆性增加，血流速度減慢，發(fā)生心血管意外的機(jī)會明顯增加。

　　人老了以后，神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量逐漸減少，腦重減輕。從CT、MRI?等檢查的圖像上可看出腦體積明顯減小。腦血管硬化，腦血流阻力加大，氧及營養(yǎng)素的利用率下降，致使腦功能逐漸衰退并出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如記憶力減退、健忘、失眠，甚至產(chǎn)生情緒變化及某些精神癥狀。這一點(diǎn)常被人們忽視，以為老人脾氣不好、保守傳統(tǒng)等。其實(shí)，一些情緒變化及精神癥狀是腦功能減退的表現(xiàn)。??

　　別盲目追求老當(dāng)益壯

　　步入老年，就要承認(rèn)年齡帶來的老化，面對現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。在筆者所見的死于此階段的老年人中，有很多人的身體并沒有到了不能健康生存的地步，如果正確對待和處理，是不至于死亡的。以下是很多老人在看待健康問題上的一些錯誤觀念。

　　■錯誤地認(rèn)為補(bǔ)品、營養(yǎng)品對身體有好處。很多人越補(bǔ)身體越差，原因之一就是用補(bǔ)品代替了正常飲食，使得原本平衡的機(jī)體出現(xiàn)了不平衡。

　　■錯誤地理解老當(dāng)益壯的含義。一些身體已經(jīng)進(jìn)入老年階段的人，心里還不服老，常常被周圍人的夸獎所迷惑，誤以為自己還和年輕時一樣。在體力活動方面，他們會爬山、涉水、負(fù)重、行走、故地重游、回鄉(xiāng)憶舊等；在腦力工作方面，他們還會寫作、講課、改稿、參加研討、參與決策等。結(jié)果是力不從心，突發(fā)心臟、大腦、骨骼、肌肉等嚴(yán)重事件，再想回頭重來，已經(jīng)不可能了。

　　■錯誤地理解頤養(yǎng)天年的含義。以為自己辛苦了一輩子，子女大了，應(yīng)給予周到的生活照顧和精神安慰，該安度晚年了。結(jié)果一切活動取消，不愿出門，儼然一副“老爺子要享?！钡募苁剑踔吝B日常生活也要別人伺候。這樣一來，肌肉萎縮、骨骼疏松、智力減退、舉止笨拙、適應(yīng)能力較差等問題隨之而來，甚至出現(xiàn)性情改變、煩躁易怒、少言寡語等。

　　人生百年終有一死。死亡是誰都躲避不了的。人的衰老同樣普遍存在，而且衰老常常是不可逆的。我們應(yīng)客觀認(rèn)識它，盡可能避免不必要的“犧牲”和“過早犧牲”。