近日，45歲的徐先生拄著拐杖來到衢州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。據(jù)了解，徐先生5年前查出來高尿酸，后發(fā)展成痛風(fēng)，患病起初沒有重視也沒有正規(guī)治療，現(xiàn)在手掌關(guān)節(jié)出現(xiàn)了痛風(fēng)石，連走路都十分困難。

像徐先生這樣的高尿酸痛風(fēng)患者已經(jīng)呈逐年上升的趨勢，而在高尿酸血癥患者中，絕大多數(shù)為成年男性。我國專家將男性高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)定為≥420(國際單位：umol/L)。因此，每年的4月20日也被定為世界“高尿酸血癥日”。“高尿酸”已成為繼高血壓、高血脂、高血糖后的“第四高”了，且患病率呈現(xiàn)越來越年輕化的趨勢。

高尿酸等同于痛風(fēng)？

其實(shí)不然，據(jù)了解，臨床上平均約20%的高尿酸血癥可發(fā)展為痛風(fēng)，尿酸越高，發(fā)展成痛風(fēng)的概率也越大。高尿酸不僅會導(dǎo)致痛風(fēng)，還可引發(fā)糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中、腎臟病等疾病，對全身健康都有影響。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期做好血尿酸檢查非常重要。

如何才能有效避免高尿酸血癥呢？

第一管住嘴

平時飲食忌食高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、火鍋等，多食用蔬菜、水果、牛奶等不含嘌呤的食物，戒煙戒酒， 低糖低脂，多喝白開水，保持健康的飲食習(xí)慣。

第二邁開腿

控制體重，每周鍛煉至少五天，每次30分鐘，可選擇散步、游泳、太極這類有氧運(yùn)動。避免做劇烈運(yùn)動，防止乳酸過多誘發(fā)痛風(fēng)。

第三好好睡

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，堅持早睡早起。保持良好心態(tài)，快樂生活，愉快工作。尤其年輕人不要經(jīng)常熬夜、煙酒過度，再忙再累也要學(xué)會調(diào)節(jié)放松。

降尿酸是一個長期的過程，如果通過改善生活方式不能降低尿酸水平或是改善癥狀，就需要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下治療高尿酸血癥。建議30歲以上人群最好每年檢查一次腎功能，檢測一下尿酸數(shù)值。