2019年6月6日是第24個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年的主題是“共同呵護(hù)好孩子的眼健康，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)”。

6月6日下午，我院眼視光中心主任鄭志剛來(lái)到新世紀(jì)學(xué)校，舉辦兒童眼健康大講堂活動(dòng)。鄭主任通過(guò)小游戲、互動(dòng)問(wèn)答等形式，趣味性地講授了眼球構(gòu)造，近視、斜、弱視的科普知識(shí)，為現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)傳授了護(hù)眼小技巧。同時(shí)，針對(duì)大家對(duì)視力問(wèn)題上的誤區(qū)、如何預(yù)防近視等方面知識(shí)給予了相關(guān)指導(dǎo)，并強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意用眼習(xí)慣，多到陽(yáng)光下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以達(dá)到預(yù)防近視的目的。

講座結(jié)束后，鄭志剛為同學(xué)們發(fā)放了愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)測(cè)試題，針對(duì)同學(xué)們提出的相關(guān)問(wèn)題，分別給予了回答，指導(dǎo)大家學(xué)習(xí)眼部放松操。

據(jù)悉，我國(guó)兒童青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%，且呈逐年增加趨勢(shì)。兒童青少年近視，已成為全社會(huì)高度關(guān)注的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。我院眼視光中心多年來(lái)非常關(guān)注孩子們的眼健康，從2011年開(kāi)始，至今已連續(xù)9年走進(jìn)校園開(kāi)展系列科普活動(dòng)，足跡遍布全市各大中學(xué)校，受益師生近2萬(wàn)人次。僅2019年3月份以來(lái)，就連續(xù)開(kāi)展了“探索眼球奧妙，科學(xué)防控近視”愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)講座進(jìn)校園系列活動(dòng)，累計(jì)授課87小時(shí)，到訪(fǎng)柯城實(shí)驗(yàn)小學(xué)、龍游西門(mén)小學(xué)等10所學(xué)校，受益師生達(dá)2262人。

專(zhuān)家提醒，防控近視，這些用眼衛(wèi)生習(xí)慣必須知道！

1、每天保持2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，多望遠(yuǎn)處，多曬太陽(yáng)

①.孩子在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，視野為開(kāi)放的環(huán)境，可以幫助我們更好眺望遠(yuǎn)方和活動(dòng)，使眼睛得到放松，有利于近視防止。

②.曬太陽(yáng)可以促使人體分泌更多的多巴胺，可以有效抑制眼球增長(zhǎng)，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

2、保持室內(nèi)寬敞明亮，禁止長(zhǎng)時(shí)間近距離過(guò)度用眼 

①、昏暗環(huán)境下看書(shū)，瞳孔放大，影響視覺(jué)質(zhì)量，因此，專(zhuān)家建議：讀書(shū)寫(xiě)字光線(xiàn)不宜太暗或太亮，盡可能保持室內(nèi)寬敞明亮，照明亮度一般為：400-600lx。

②、近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：使用電子產(chǎn)品、看書(shū)寫(xiě)字連續(xù)30-45分鐘，應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10-15分鐘，每看書(shū)5分鐘向遠(yuǎn)處眺望一次。

3、坐姿端正，保持“一拳、一尺、一寸”的良好坐姿

要求用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)，筆桿與紙面角度在40-50度之間； 一拳，是指看書(shū)寫(xiě)字時(shí)胸口離書(shū)桌一拳。一尺，說(shuō)的是眼睛要離課本一尺（33厘米）。一寸，說(shuō)的是握筆手指離筆尖約一寸（3.33厘米）；

書(shū)寫(xiě)字跡應(yīng)清楚工整，大小適度；不宜躺著看書(shū)、走著看書(shū)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)，不宜歪著頭看書(shū)。

4、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

青少年處于視覺(jué)發(fā)育黃金期，使用手機(jī)距離太近或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以及藍(lán)光對(duì)眼睛損傷極大，容易造成近視、干眼及其他視力損害，因此應(yīng)盡量避免使用。

5、晶體操訓(xùn)練每日三次，每3-6個(gè)月復(fù)查

眼視光中心2019年度愛(ài)眼護(hù)眼公益活動(dòng)開(kāi)展情況：2019年上半年，10所小學(xué)，進(jìn)校園23次，40堂課，受益師生2262人。服務(wù)時(shí)間87小時(shí)。

晶體操是一種通過(guò)視線(xiàn)遠(yuǎn)近交替，眼球旋轉(zhuǎn)來(lái)訓(xùn)練眼內(nèi)肌、眼外肌，提高眼的調(diào)節(jié)力、靈敏度和雙眼協(xié)調(diào)能力的眼保健操。具有保護(hù)視力，防治近視的功效。

6、均衡飲食，多吃水果蔬菜，少吃甜食和膨化食品

防控近視，不僅僅是教育問(wèn)題，也是一個(gè)衛(wèi)生問(wèn)題，更是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。——需要政府、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、家庭、學(xué)生等方面共同努力，高度重視良好用眼衛(wèi)生的教育，從根源上預(yù)防近視！