火鍋可樂一時(shí)爽，牙疼敏感心里慌。哎呦喂，牙又疼了……

“口腔健康 全身健康”9月20日，第32個(gè)“全國愛牙日”來臨之際，我院口腔科護(hù)牙小分隊(duì)溫馨提醒“均衡飲食限糖減酸，潔白牙齒燦爛微笑”， 明眸皓齒不是夢想，告別黃牙、黑牙、爛牙……你也可以成為這條街最靚的崽，快來和小編一睹為快，立個(gè)“愛牙Flag”吧！

一：膳食平衡不是忽悠！

口腔疾病與許多慢性病“共生共存”，高糖、高脂肪、高鹽、低纖維的食物過量攝入，不僅與冠心病、腦卒中、糖尿病、癌癥、肥胖有關(guān)，也和齲病、牙周病等口腔疾病密切相關(guān)。

還在猶豫？健康的膳食模式趕緊用起來，這是預(yù)防全身疾病和口腔疾病的第一關(guān)。

二：糖類和齲齒是一對歡喜冤家？這是真的

有一種糖，叫游離糖。

這家伙對身體危害可大了。游離糖喜好純果汁、濃縮果汁和蜂蜜，即使假以“天然”和“健康”的包裝，也是“游離”分子。新鮮水果中的糖由植物細(xì)胞壁包裹，消化過程緩慢，所以新鮮水果不易致齲，但新鮮水果制成果汁后就含有游離糖。

接下來……你懂的！隱藏高手“添加糖”

添加糖不僅存在于甜味零食，還可能隱藏在“不甜”的加工食品中，如番茄醬、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、話梅等。一些市售嬰兒食品高度加工后，添加糖含量高，不要被“不甜”的外表蒙蔽，擦亮眼睛看成分。

遠(yuǎn)離添加糖更健康。碳酸飲料真的好嗎？

含糖飲料、碳酸飲料攝入過多，睡前喝飲料等都是摧殘牙齒的不良習(xí)慣，尤其是兒童青少年患酸蝕癥的風(fēng)險(xiǎn)噌噌噌飆升。

所以，碳酸飲料喝著爽歪歪，但也是傷牙高手哦！

三：瓜果蔬菜可以有，煙酒檳榔不能多

飯后一支煙，快活似神仙！那是因?yàn)槟悴恢肋@家伙的殺傷力——吸煙是引起口腔癌的主要危險(xiǎn)因素，90%以上的口腔癌患者是吸煙者，煙草與煙氣中含有多種有害物質(zhì)可導(dǎo)致和促進(jìn)癌癥發(fā)生。

小酒怡情大酒傷身！飲酒易引發(fā)的口腔癌主要有舌癌與口底癌，酒與舌和口腔底部的黏膜反復(fù)接觸，引起黏膜燒傷并增加對致癌物質(zhì)的吸收。酒精含量越高，致癌的危險(xiǎn)性越大。

“檳榔果”已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為一級致癌物，咀嚼檳榔是口腔癌的重要危險(xiǎn)因素。

四：懷孕前做一次口腔健康檢查

在懷孕早期和晚期接受口腔治療，會因?yàn)榫o張和疼痛等因素，增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，準(zhǔn)媽媽們在計(jì)劃懷孕前建議接受口腔健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患，避免懷孕期間發(fā)生口腔急癥，帶來風(fēng)險(xiǎn)。

我院口腔科主任袁振飛為你答疑解惑。

導(dǎo)致齲病和牙周疾病的因素有哪些？

飲食和細(xì)菌是導(dǎo)致齲病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。

怎樣清除牙菌斑？

每天至少要刷牙兩次，去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康，晚上睡前刷牙更重要。含氟牙膏是目前世界上公認(rèn)的最安全、簡便、低成本且有效的齲病預(yù)防措施。

每天刷牙，牙齒還有殘留菌斑？

如果在每天刷牙后，能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。

衢州市人民醫(yī)院口腔科介紹

衢州市人民醫(yī)院口腔科是衢州市口腔質(zhì)控中心、衢州市口腔衛(wèi)生指導(dǎo)中心掛靠單位，是浙江省口腔醫(yī)院衢州市口腔診療中心、浙江大學(xué)衢州醫(yī)聯(lián)體口腔醫(yī)學(xué)培訓(xùn)基地、國家住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)?？苹亍⑨橹菔锌谇环N植技術(shù)培訓(xùn)指導(dǎo)中心、衢州市“希望之光”數(shù)字化種植中心。

目前，口腔科擁有高級職稱5名，市級名醫(yī)2名，碩士研究生導(dǎo)師1人，市115人才2人，碩士研究生8人。開展口腔頜面外科、正畸、修復(fù)、牙體牙髓病科、牙周病、口腔粘膜病、口腔種植等學(xué)科診療工作。數(shù)字化口腔種植、疑難復(fù)雜根管治療、美學(xué)樹脂修復(fù)、全口無牙頜修復(fù)、隱形矯正、牙周系列治療是口腔科特色門診。