“醫(yī)生，我最近半個來月經(jīng)常感覺疲勞，還經(jīng)常失眠，我是不是身體出問題了？” 48歲的吳先生輾轉多家醫(yī)院多個科室，求醫(yī)無果，日前愁容滿面地來到衢州市人民醫(yī)院泌尿外科求醫(yī)問藥。

經(jīng)過詳細的問詢和查體，泌尿外科副主任朱劍勇發(fā)現(xiàn)困擾吳先生的根源是“睪酮（男性最重要的雄激素）明顯下降”。

“女性更年期綜合癥”聽說過，“男性更年期綜合癥”又是什么梗？沒錯！男性也有更年期！10月28日，是中國男性健康日，朱劍勇醫(yī)師給男性朋友送上專屬福利。

什么是男性更年期？

男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，這是一個男性體內激素水平、身體素質、心理狀態(tài)等各方面由盛至衰的過渡期，男性30歲以后，體內的雄激素每年下降1%-2%，到了50歲后，雄激素只相當于30歲以前的一半。　

由于雄激素（特別是睪酮）的下降，患者可能出現(xiàn)性功能下降、脫發(fā)、肌肉松弛、乏力等一系列癥狀，部分患者還可能出現(xiàn)一些情緒上的改變，如煩躁易怒、焦慮抑郁等。

如何判斷自己到了更年期？

男性更年期有以下前兆：

（1）泌尿系統(tǒng)癥狀。如尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀。

（2）性生活質量變差。雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。

（3） 精神脆弱。如經(jīng)常會敏感、急躁、易怒;情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感;缺乏自信。

（4）心血管功能不穩(wěn)定。血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀。

如何應對更年期？

一、飲食管理

（1） 少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。

（2） 宜多吃改善和增強性功能的食物，如韭菜、核桃、羊肉、蝦等食物。一般性功能改善后，男性更年期的癥狀能減輕。

（3） 多吃改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物，如山藥、核桃仁、豬心、羊心、大棗、龍眼、桑葚等食物。

二、心理保健

（1） 心理宣泄。自我勸導、自我解脫，也可借助他人進行情緒“釋放”，如找家人或朋友聊天，或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。

（2） 學會制怒。男性在更年期，由于內分泌紊亂，則愈發(fā)容易發(fā)怒，所以更應該學會制怒。

（3） 規(guī)律生活。注意勞逸結合，防止過度疲勞。

溫馨提醒

鐵漢也有脆弱時，男性更年期的問題不單單是個人的問題，還需要家人的陪伴與理解。如果更年期癥狀嚴重，要及時找?？漆t(yī)師診治。

專家名片

朱劍勇，泌尿外科副主任，主任醫(yī)師，擅長泌尿外科常見的診斷，治療， 能開展常見泌尿外科的手術，包括電切鏡、輸尿管鏡、腹腔鏡手術對男性不育，輔助生殖治療有一定造詣。

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