炸雞、漢堡、冰激凌……7歲的小明（化名）在長(zhǎng)輩的寵溺下，將自己吃成了一個(gè)“小胖墩”。

起初，家人們并沒有太在意。直到前段時(shí)間，小明因肺炎住進(jìn)了四省邊際中心醫(yī)院（衢州市人民醫(yī)院），一檢查，他居然患上了高血糖、高血壓、高血脂“三高”。

身高1.23米的他，體重達(dá)54.5公斤

在治療期間，醫(yī)生為小明進(jìn)行了全身檢查，發(fā)現(xiàn)他竟然有“三高”，此外還有脂肪肝、高尿酸。引起這些疾病是因?yàn)樾∶鬟^度肥胖，身高1.23米的他，體重達(dá)54.5公斤，體質(zhì)指數(shù)（BMI）達(dá)36.02，而按照小明年齡計(jì)算，指數(shù)為17.4已屬于超重。

原來，小明的父母常年在外打拼，小明出生四個(gè)月后就斷了母乳，跟著外公外婆生活。老人覺得小孩子白白胖胖才算健康，擔(dān)心奶粉不夠營(yíng)養(yǎng)，就用米粉替代。炸雞、漢堡、冰激淋、蛋糕……隨著小明的成長(zhǎng)，他愛吃什么、想吃什么，外婆便無(wú)限制地滿足他的要求。于是，小明的體重逐漸“失控”。

“根據(jù)7月—12月齡嬰兒喂養(yǎng)指南，寶寶出生滿6個(gè)月才開始添加輔食，過早、過量添加碳水化合物會(huì)帶來不利的影響，而且只吃米粉一種食物也無(wú)法提供寶寶所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。”衢州市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)膳食科主任高靜相告，“臨床上肥胖的孩子比較常見，但像小明這樣的情況比較罕見?！?

“是我大意了，平時(shí)都在外面工作，很少關(guān)心孩子。以為孩子就是胖一點(diǎn)，沒啥大問題。”看著檢查報(bào)告上的一項(xiàng)項(xiàng)超標(biāo)的指標(biāo)，小明的媽媽懊悔不已，意識(shí)到了問題的嚴(yán)重性，她決定回來好好照顧小明。

隨后，小明在醫(yī)生的建議下，進(jìn)行代餐減重，嚴(yán)格控制菜品、數(shù)量，每天適量的走路運(yùn)動(dòng)。

代餐減重的第17天，小明的體重已下降到46.5公斤，內(nèi)臟脂肪、體脂肪也開始下降。目前，小明仍在營(yíng)養(yǎng)師的幫助下，繼續(xù)進(jìn)行代餐減重治療。

良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防兒童青少年肥胖的關(guān)鍵

據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病報(bào)告（2020）》指出，我國(guó)6歲以下兒童的超重肥胖率達(dá)到10%，6歲—17歲的兒童、青少年的超重肥胖率接近20%，超重或肥胖的兒童、青少年的減重刻不容緩。

高靜說，兒童肥胖危害超乎想象，對(duì)身體而言，孩子小小的身體里堆積著厚厚的脂肪，肥胖得不到控制，可能會(huì)導(dǎo)致高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、性早熟等問題；從心理上來說，過度肥胖可能影響智力發(fā)育，記憶力、反應(yīng)能力降低，活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力均會(huì)降低，出現(xiàn)抑郁、自卑，導(dǎo)致兒童、青少年對(duì)人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力低，影響其心理健康。

“培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防兒童青少年肥胖有重要作用，要從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天保證有充足的戶外活動(dòng)?！备哽o說，“管住嘴、邁開腿”是防治兒童肥胖的重要方式。

管住嘴，即兒童、青少年減肥不能采用節(jié)食或絕食的方法，要制定科學(xué)食譜。零食推薦水果、堅(jiān)果和乳制品，拒絕加工食品。不把食品作為獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，不強(qiáng)迫孩子一定要把所有食物吃完。

邁開腿，除了調(diào)整飲食，運(yùn)動(dòng)也非常重要，建議每天至少進(jìn)行30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。根據(jù)兒童、青少年的年齡和喜好，選擇能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打羽毛球等。

高靜特別提醒，家長(zhǎng)們要摒棄白白胖胖才健康的喂養(yǎng)觀念，科學(xué)喂養(yǎng)，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，從源頭上解決肥胖的問題，“如果條件允許，可以參照膳食算盤選擇食物?！?