近日，天貓健康發(fā)布的《2023健康年度詞》報告廣受關注。報告顯示，“90后”買走了45%的護肝片。其中，有15%的護肝片在凌晨被下單，顯示出消費者在夜間對這類產(chǎn)品的需求。這一趨勢表明，護肝片正逐漸成為年輕消費者的日常保健選擇，也透露著不少年輕人一邊熬夜一邊護肝的現(xiàn)狀。

吃了護肝片有什么效果？真能挽救熬夜帶來的損傷嗎？對此，記者進行了采訪。

消費者：不確定是否有效，吃個心理安慰

市民吳女士是個“夜貓子”，每晚不到凌晨堅決不閉眼，久而久之，她的身體適應了這種不規(guī)律的作息。別人的午夜已經(jīng)進入夢鄉(xiāng)，而吳女士的午夜才剛開始。隨著年齡的增長，今年吳女士過了而立之年，健康意識越來越強。

“都說熬夜最傷肝，我天天熬夜，肝臟遲早會亮起紅燈，必須馬上保護起來?！眳桥炕貞?，大約半年前，她在多個電商平臺上都看到了關于護肝片的廣告和一些保護肝臟的科普信息。她越看越覺得自己的情況符合商家的宣傳語，就下單買了一些。

“我不確定有沒有效果，就當吃個心理安慰?！眳桥扛嬖V記者，她已經(jīng)連續(xù)吃了5個月，身體沒有明顯感覺，倒是心理上得到了安慰，“熬夜刷劇的時候沒有那么大的負罪感了。”

同樣被電商平臺推送“種草”的還有上班族林小華（化名）。林小華是一名銷售人員，喝酒應酬是生活常態(tài)，體重也逐年上漲。因此，當他看到“熬夜加班應酬常備”等護肝片的推送信息時，他果斷下單，每逢應酬日便先吃兩顆，以減輕酒精對肝臟的影響。但這個保護究竟起不起作用，林小華也表示不確定。

記者了解到，兩位受訪者均沒有去醫(yī)院檢查過肝功能，只是憑感覺需要護肝便開始服用。電商平臺上的護肝片都打著保健品旗號，購買時也無需提供任何處方。

醫(yī)生：盲目服用會加重肝臟負擔

目前市面上的護肝片可分為膳食補充劑、保健品和藥品三種類型，這些護肝片真的能有效減輕熬夜和飲酒對肝臟的損傷嗎？

“并不是所有經(jīng)常熬夜的人都需要服用護肝片，因為所有的藥物都在肝臟代謝，盲目服用可能會加重肝臟負擔?！贬橹菔腥嗣襻t(yī)院（溫州醫(yī)科大學附屬衢州醫(yī)院）肝膽外科主任姜仁鴉認為，由于肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，我們吃下去的大部分東西都會經(jīng)過肝臟代謝，尤其是藥物，盲目、過量服藥會給肝臟增添額外的負擔。而很多護肝片有藥物的成分，中成藥甚至護肝藥也可能導致藥物性肝損傷，不建議盲目服用。

姜仁鴉談道，目前年輕人常見的肝臟疾病是脂肪肝，部分年輕人有乙肝。如果肝臟基礎不好，再加上喝酒、熬夜、經(jīng)常吃高油脂的食物，平時不經(jīng)常鍛煉，這些不良生活習慣會加重肝臟負擔，甚至導致脂肪肝的發(fā)生。但這些疾病都需在專業(yè)醫(yī)師指導下服藥，在選擇和使用保健品時，建議在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。

姜仁鴉告知，對于肝功能正常的人而言，正常情況下沒有必要服用護肝片，也無需通過服用護肝片來預防肝臟疾病的發(fā)生。保持健康的生活方式和飲食習慣是預防肝臟疾病的關鍵。不少人擔心熬夜會影響肝臟的各項功能，加重肝臟負擔，但事實上，熬夜對于人體各個器官均有損害，緩解熬夜損害的方法主要就是休息，任何藥物都無法替代充足睡眠的重要性。

如何才能最大程度補回熬夜損傷？姜仁鴉提醒，因為工作、學習等原因不得不熬夜時，要避免久坐，適當活動四肢，保證水分攝入，避免在熬夜期間喝咖啡、濃茶、功能型飲料，避免吃燒烤等重油、重鹽的宵夜。熬夜后注意食補，多食用高蛋白和富含維生素的食物，并適度規(guī)律鍛煉。