近期，“脆皮青年”“脆皮大學(xué)生”等詞火了，成了部分年輕人的新標(biāo)簽?！跋肷蠋?，一蹲下去就站不起來了，確診為膝關(guān)節(jié)損傷”“打哈欠把自己下巴打脫臼了”“崴了一下腳，螺旋粉碎性骨折”“太激動了，心率過高差點(diǎn)暈厥”……不少網(wǎng)友分享自己如脆皮烤鴨般“一戳就破”的經(jīng)歷，在自嘲之余，更是為年輕人的身體健康敲響了警鐘。

為了自救，“脆皮青年”們紛紛涌入針灸推拿科，試圖用傳承千年的中醫(yī)藥“武裝”自己。

近日，記者走進(jìn)市區(qū)多家醫(yī)院針灸推拿科，看一看這里的青年百態(tài)。

一碰就壞的“脆皮青年”趴上了理療床

近日，衢州市人民醫(yī)院（溫州醫(yī)科大學(xué)附屬衢州醫(yī)院）針灸理療科診室里，23歲的祝林欣正側(cè)躺在理療床上，脖子上、臉頰上扎著十幾根銀針——這是她第6次治療，也是療程內(nèi)的最后一次，主治醫(yī)生告訴她，如果之后不再疼痛就不必繼續(xù)治療了。

祝林欣大學(xué)畢業(yè)后剛找到工作不久。十多天前，她像往常一樣熬夜加班，卻在打哈欠時發(fā)生臉頰關(guān)節(jié)微響，而且伴有難忍的疼痛。第二天一早，她便請了假匆匆趕來醫(yī)院。之后每隔一天，她都要到針灸理療科報(bào)到。

市人民醫(yī)院針灸理療科副主任中醫(yī)師姜帥解釋，祝林欣發(fā)生疼痛的部位叫顳頜關(guān)節(jié)，位于臉頰兩側(cè)、耳前，張口閉口和咀嚼時會使用到，“顳頜關(guān)節(jié)疼痛主要考慮胸鎖乳突肌的勞損引起，胸鎖乳突肌屬于頸部重要肌肉，損傷以后不產(chǎn)生疼痛，被稱為不會疼的肌肉，但會影響顳下頜關(guān)節(jié)或者出現(xiàn)頭疼，都是跟長期低頭密切相關(guān)的。”

聽了醫(yī)生的解釋，祝林欣信服地點(diǎn)點(diǎn)頭：“對，我學(xué)習(xí)工作都得用電腦和手機(jī)，手機(jī)幾乎不能離手?！?

另一位手機(jī)不離手的，是在衢州市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿室里的鄭旭。他的工作是中介，工作相關(guān)的信息都在手機(jī)里，他的日常就是在手機(jī)里找信息，然后用手機(jī)聯(lián)系客戶。這次來醫(yī)院，是因?yàn)閮筛竽粗父刻弁础Ｖ髦吾t(yī)師江沿兵微微按了按他疼痛的部位，他“哎呦”一聲叫了出來：“真的很痛！”

“大拇指使用過度，得了腱鞘炎。”江沿兵給鄭旭開了口服的藥，囑咐他少用大拇指，腱鞘炎早期可以通過針灸、藥物和休息來緩解，頑固型的就需要通過針刀或者手術(shù)治療。

診室另一邊，23歲的蘇錦昊剛掛了號進(jìn)來?！搬t(yī)生，我昨天咳嗽的時候突然覺得脖子有點(diǎn)疼，摸著還有一點(diǎn)點(diǎn)突起。”蘇錦昊說。接診醫(yī)生趕緊伸手摸了摸，然后開單讓他去拍個片子。

當(dāng)時，蘇錦昊剛參加完研究生考試。“復(fù)習(xí)的時候沒日沒夜的，但也沒感覺脖子有什么不舒服，也不知道這次怎么會這樣?！彼f。

正說著，又有一名帶著孩子的年輕女子走進(jìn)診室，“醫(yī)生，我偏頭痛，想來按摩一下脖子?！?

下午3點(diǎn)，一個診室里10張理療床，上上下下的大多都是年輕人。

“這個時間患者少了一些，下午1點(diǎn)半剛開診時人最多，他們來做個理療然后回去上班?！苯乇鴦偨o患者開好藥，轉(zhuǎn)個身，又得給躺在另一張理療床上的患者推拿，“只要是坐診時間，我們基本沒有空閑。”

為契合年輕人的工作時間，市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿科、治未病中心和智慧新城院區(qū)開設(shè)了夜門診，從晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)，針灸、推拿、拔罐、刮痧，前來就診的年輕人絡(luò)繹不絕。

生活壓彎不了腰，長期的不良姿勢可以

“生活壓彎了我的腰”“工作的壓力脖子和腰先感受到”……在網(wǎng)絡(luò)上，有不少人將腰疼、脖子疼歸結(jié)為生活壓力，但其實(shí)，壓彎腰的并不是生活，而是長期的不良姿勢。

在市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿室里，忙碌著的還有許多正在實(shí)習(xí)的大三學(xué)生，20歲的宋文晟也是其中之一，他穿著白大褂站在江沿兵身邊學(xué)習(xí)推拿。而他，也是“脆皮青年”代表之一，“腰不好，最嚴(yán)重的時候腰部、臀部都酸麻，坐也不是站也不是，非常難受。”他說，他之前坐著習(xí)慣翹二郎腿，醫(yī)學(xué)生的學(xué)業(yè)重，常常一坐就是半天。

“以前會跑跑步，腰還好，最近幾個月總是感覺腰酸酸脹脹的。”37歲的單智杰在上班時從座位上突然起身扭傷了腰，即便趴在診療床上做針灸，他也得用手機(jī)繼續(xù)工作?！罢砦募雠_賬，每天一坐就是六七個小時，忙到根本沒時間站起來?！彼f。

醫(yī)生介紹，人在平躺狀態(tài)時，脊柱承載體重壓力約為25%，站立時為100%，坐著的時候壓力能達(dá)到150%，如果坐姿不端正，脊柱承壓會達(dá)到250%?！?022年中國作息報(bào)告》顯示，25-45周歲的人，平均每周會工作5.3天，平均每天工作8.6小時。漫長的工作時間圈定了人們的活動范圍，久坐成為加速腰椎老化的重要原因。

當(dāng)腰椎長時間處于過度負(fù)荷狀態(tài)，比如長時間保持坐或蹲的姿勢，或者坐姿和睡姿不對，椎間盤退行性改變就會加速，最終發(fā)展為腰椎間盤突出癥。根據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國腰椎病患者已經(jīng)突破2億人，25至39歲之間的年輕人腰椎間盤突出問題的檢出率更是高達(dá)13.93%，穩(wěn)穩(wěn)居于各年齡段的首位。

這一點(diǎn)在一個針灸科醫(yī)生的診室里就能得到體現(xiàn)。據(jù)姜帥統(tǒng)計(jì)，上月29日、30日兩天，共有17位初診患者過來做理療，40歲以下的有11位，大多是因?yàn)檠邸Ｗ钅贻p的是一位正在學(xué)美術(shù)的16歲高中生，喜歡歪著坐在椅子上畫畫，這次因?yàn)檠坌枰ㄆ谧鲋委??！按送?，長期不良坐姿引發(fā)的青少年脊柱側(cè)彎問題更值得擔(dān)憂，頸椎病、腰椎病正在逐漸年輕化?！苯獛浾f。

醫(yī)生建議：改正不良姿勢，適量運(yùn)動

“20歲的年齡60歲的身體”“工作不突出，腰椎先突了”“一個小感冒嚴(yán)重影響生產(chǎn)力”……網(wǎng)絡(luò)上，“脆皮青年”們的自嘲讓人哭笑不得，而線下，年輕人中悄然興起了一場因健康焦慮而引發(fā)的養(yǎng)生熱潮。

年輕人開始了對養(yǎng)生的探索，尤其是在中醫(yī)養(yǎng)生方面，意識到自己“脆皮”的年輕人們，正想方設(shè)法讓自己變得更強(qiáng)壯。除了推拿，還有泡腳、艾灸、中藥調(diào)理……在社交平臺上，能看到很多年輕人為“防脆皮”所作出的各種各樣的嘗試和分享，夏天的酸梅湯和冬天的中藥奶茶直接被送上了熱搜。養(yǎng)生已不再是中老年人的專利，“新中式養(yǎng)生”逐漸成為年輕一代的潮流。

“這說明現(xiàn)在的年輕人重視自己的身體健康，是件好事?！痹诳隙ǖ耐瑫r，姜帥更想提醒一下年輕人，“別忘了改掉壞習(xí)慣，比如翹二郎腿、歪著坐、弓背等等。改掉壞習(xí)慣是第一步，最后要適量運(yùn)動?！?

宋文晟身為醫(yī)學(xué)生，當(dāng)然知道適量運(yùn)動的好處。在努力端正坐姿的同時，他開始嘗試走進(jìn)健身房，對腰肌開展針對性的力量訓(xùn)練。

單智杰也打算繼續(xù)跑步，“上下班時間用跑步代替開車，既不耽誤工作又能強(qiáng)身健體?！?

“以后給自己定個鬧鐘，每一個小時就起身動動脖子扭扭腰！”祝林欣準(zhǔn)備做些微小的改變，慢慢讓自己的生活更健康一些。